30岁女性保持活力的九大提示

30多岁的女性所具有的成熟魅力、丰富的生活经验和恰当的待人处世态度，对男性有着非凡的吸引力。这个年龄段的女人最重要的保健任务是谨防身体患病和保持精神布满活力。

为此，心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人预备了以下提示，你不妨试试。

提示一减轻精神压力

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势精神压力会让我们渐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。