六措施缓解中年期心里不适

中年女性常常会面临诸多的心理压力问题，需要及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。下面就为中年女性介绍六大措施，调节中年期的心里不适。

措施一注意调节情绪

现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。

措施二增强适应能力

中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。