什么样的生活是你要的

在日常生活中，有许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小招数也有大回报。

健康生活小秘密1

塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。精神集中，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，默数8下。

大回报只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心情平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

健康生活小秘密2

不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧。

大回报每爬1分钟楼梯，你就会消耗480焦耳，1年消耗22080焦耳，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。