炎炎夏日洗出健康

3.洗脚后注意脚的保温，在寒冷季节不要长时间光脚穿鞋。皮肤干燥者可适当涂些护肤品。

4.养成睡前泡脚的习惯。

洗肛要凉

很多人对大便后及时清洗肛门不以为然。而“十人九痔”恰恰与很多人缺乏这种习惯有关。其实，大便后只靠卫生纸擦是很难达到清洁的，残留的粪便和病菌，加上肛门在大便时血管扩张，尤其是便秘者还容易造成肛裂，这些都为肛门感染、痔疮形成创造了条件。因此，一定要养成大便后立即清洗肛门的习惯。

便后及时清洗肛门最好是采用温水或凉水清洗，这样既能清洁肛门，又能促使局部血管收缩，有效预防痔疮。