炎炎夏日洗出健康

4.最好是用肥皂和流动水洗手。

洗发要揉

由于头发经常暴露在外面，日晒雨淋，很容易藏污纳垢，加上头皮富有汗腺和皮脂腺，会不停地分泌汗液和油脂。因此，一定要经常清洗头发，保持头发干净。但有人在洗头时，喜欢采用干洗方式，并喜欢用指甲狠抓头皮，以为这样才能洗得干净。其实，这样不仅容易造成头发脱落，也容易损伤头皮。正确的洗发方法应该是

1.先将头发淋湿后，用手掌接取适量洗发液，在头发上均匀涂抹后，反复揉摩头发。头发较长者可用双手轻轻搓揉，然后再用清水冲洗干净。

2.清洗头皮时，要用指腹按摩、揉搓，不要用指甲抓挠。这样既能清洁头皮，促进血液循环，又不会损伤头皮。