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零食减肥清单

导读：第二梯队谷物面包原味小面包圈不加糖的麦片不加黄油的爆米花玉米片(烘的，不要油炸的)椒盐脆饼干(低盐)通心粉原味曲奇。

零食减肥清单

原则一尽量少吃额外添加糖分的食物。

原则二两餐之间避免吃糖。

原则三尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃。

原则四每次吃完零食都要记得刷牙。

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