5分钟保健术强健女性身心13处

生活节奏日益加快，现代女性甚至找不出时间来保健身体。如何能忙里偷闲，健身强体？以下教大家“5分钟保健术”。

1、牙齿保健干刷1分钟，湿刷1分钟

饮用咖啡、茶或其他酸性饮料之后，最好用水漱口，然后等待20分钟，再刷牙。先用软毛牙刷不加水或牙膏干刷1分钟，然后，抹上牙膏和水再湿刷1分钟，牙龈出血危险可降低一半。

2、减压保健5分钟与伴侣、父母或好友电话交流

研究发现，给亲人打电话的安慰和平静情绪作用不亚于一次热情拥抱，原因是可提高具有放松身心作用的催产素水平，同时降低压力激素皮质醇水平。

3、体重保健每口食物嚼20秒

研究发现，吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食，会导致肥胖危险增加220%。