5分钟保健术强健女性身心13处

4、心脏保健喝1-2杯咖啡

涉及13万18-90岁男女参试者的新研究发现，每天至少喝4杯咖啡，心律不齐危险降低18%。

5、大脑保健嚼口香糖

研究表明，嚼口香糖可提高大脑警觉度和注意力，而且反应更快。

6、皮肤保健用半个柠檬擦揉双肘

柠檬中丰富的维生素c具有营养皮肤，减轻肘部色素沉淀和光亮肌肤的作用。

7、肺部保健泡一碗麦片

研究发现，每天摄入28克膳食纤维可以使慢性阻塞性肺病危险降低33%。

8、肠胃保健食物里加点辣椒

研究发现，吃辣椒是防止胃溃疡的最佳措施之一。但是，如果溃疡已经形成，吃辣椒则会加重病情。