对抗地心引力皮肤不下垂

每天在大腿外侧4个穴位点用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿穴位各50次，相当于每个穴位各200下。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必需用力，而且以每秒大约2下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经的4大穴位分别是

环跳穴站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴在大腿外侧中点，膝盖往上5寸，即为中渎穴。

膝阳关穴正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴。