女性秋季排毒宝典

大肠排毒◎蔬果清洁法：新鲜的水果是最好的身体清洁剂。它天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。而蔬果更能提供我们营养，让大肠健康，常喝果菜汁能帮助我们溶解积存已久的体毒。

作法：1.柠檬汁：1颗柠檬，加入1杯温开水，早上空腹时喝，可以清洁肾脏，也可以通便。.西瓜汁：肾脏发炎时，每半个小时吃1片西瓜。也可以1～3天以西瓜为食，不吃其他的食物。这是断食的一种方法，让消化系统与排泄系统作个大扫除。

3.苹果和红萝卜：切丝食用，也是很好的大肠清洁剂喔。

肾排毒◎土耳其肾排毒及平衡方法作法：1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤，4杯留在室温，其余的放冰箱，每1小时喝1/3杯西瓜子汤。

喝西瓜子汤，必须遵照以下3天的饮食方式：早餐：吃西瓜午餐：喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸（燕）麦面包（或米饭）晚餐：蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶，随意吃多少都可以。※3天后继续西瓜子汤和西瓜早餐14天，其他餐则以天然素食为原则。

◎排除肾结石法作法：一天喝1打柠檬压汁加温水连续7天，砂石会从尿道排出。缓和的排法可一天1颗柠檬加水，用几个月的时间慢慢排出，平日喝6～8杯水，请小口小口地喝。汤匙蒲公英（干的）和4杯苹果汁煮10分钟过滤，一天喝3次，每次喝2/3杯。※肾功能不佳、减弱的人，可补充镁。如深绿色蔬菜、五谷豆类等，都含有丰富的镁喔。