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男人必备的健康食谱
导读:鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
2.茄子切片蒸熟。
3.煮葡汁:热油炒汁
咖喱
粉、
面
粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以摄氏170度至表面金
黄色
即成。
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