哪些症状提醒上班族胃部有病变？

5、眼睛发痒或出现红筋

大多数人在眼睛酸痛的时候都会往药店买药，实在改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食用品和动物内脏。或者天天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛四周的泪腺上长出的小水泡，一般是由于缺少维他命b引起的，很可能你近期压力过大。

6、消沉

很多人都抱怨生活环境的不佳，但伤感通常是因营养不良引起的。假如你觉得情绪低落，除了缺少维他命b和c以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。有关营养成份和大脑化学反应的精确关系还在研究之中，但很明显的，伙食太差会影响到我们的情绪。多吃谷物和豆类食用品，瘦肉，含油多的鱼，贝类食用品和蛋以获得维他命b，你就会觉得好些了。多吃干果，由于干果里含有大量的钾和铁;芦旬，花椰菜和瓜富含维他命c;深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。

过多的咖啡因也会使情绪更加低落，由于它会导致失眠，而睡眠不足常和情绪低落有关。还有些人有食用品过敏症，这也会引起情绪低落。尝试一下不吃某些食用品，看看你的情绪有没有些变化。