升级术 一周华丽转身

day5：迎来真正断食的一天，避免大强度的运动，可以只喝少量的水，也可以每隔2、3小时喝一杯鲜榨蔬果汁或蜂蜜水，这要取决于我们的身体感觉。

day6-day8：恢复第四天的食量，但在进食前最好先喝一杯加盐的柠檬汁，它是弱碱性的，可以净化身体。

之后几天渐渐递增恢复到日常饮食的量，但要注意健康的饮食结构，就和初生婴儿一样，经过断食，我们追求的就是一个机体的重生。至于断食结果，可以用宿便来查看，基本排净或没有恶臭了，就说明断食取得了成绩。