升级术 一周华丽转身

●针灸配合饮食能让效果翻倍，期间你的饮食原则应是：高植物纤维、中蛋白质，低碳水化合物。

8日肌断食时间表

day1-day3：护肤过程做减法，只保留清洁、保湿还有防晒，用手部按摩代替化妆水等具导入效能的护肤品，不要化妆，但要注意防晒，而且最好选择纯植物的防晒品。

day4-day5：只用温水洗脸、用保持屋内湿度与拉上窗帘等方式进行物理性保湿和防晒。

day6-day8：断食期间是最能看出肌肤真实需要的时候。根据在断食期间肌肤出现的问题，有目的恢复之前的护肤流程，并加大保养密度。比如若皮肤出油严重，那就要选用更高机能补水的化妆水或者加大保湿面膜使用频率。

8日体断食时间表

day1：省略主食，用蔬菜、鱼类、果汁代替米面和肉食。

day2-day4：将饮食量慢慢减少，如第三天可以减成第二天的四分之三，然后每天递减。