选择适合自己的减肥食谱

午餐——黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗（少油、茶水）

下午茶——水果一个

晚餐——牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

很不错的减肥食谱： 1、一日三餐规律 2、饮食营养均衡 3、份量适中，热量摄入控制得很好。

但是，我想说的重点是：我们每个人都不尽相同。我们的穿着不一样，喜欢看的书不一样，经常出入的餐厅也不一样。那么，怎么可能要求大家的饮食方法都一样呢?每个人成功的道路都不尽相同，包括令他们的身材得以改善的饮食方式也会不一样。