减肥餐单 吃出苗条身材

第3日早餐：梳打饼3片、低脂乳酪1杯、橙1个 午餐：番茄炒蛋1/2碗、炒菜1/2碗、白饭1/2碗 晚餐：海鲜汤面1/2碗、面豉汤1碗、生果拼盘1碟

~减肥守则与贴士~ 1.三天只可喝清汤或清水，不许喝任何甜饮。 2.菜只能用少量油烹调，每天用油量应少于3茶匙。

排毒减肥餐3日减4磅 第1日早餐：麦片1碗、鲜奶1杯 午餐：白饭半碗、菜远牛肉半碟、橙1个 晚餐：白饭半碗、烚菜半碟、鸡肉少许、生果1个

第2日 早餐：甘笋汁（连渣）1杯、杂果1碗 午餐：杂菜沙律（加少许柠檬汁）1碗、木瓜1磅 晚餐：烚菜1小碟、香蕉1只、番茄什菜汤1碗