健康早餐减肥有奇效

导读：其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。

但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。现在，很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受，可以加一个鸡蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白质。