200卡路里的减肥食谱

豆腐脑70克

拌香菇80克

淡泡菜30克

例

小碗米饭 - 三分之一碗

鳀鱼海藻汤 - 3分之一碗

牛肉包菜（瘦肉）50克

生胡萝卜 30克

咸菜 30克

拌桔梗 30克

*所有菜，都要淡得自己也受不了。

（吃的太咸，食欲就会反弹，口渴喝多了水，也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则。