五款健康又瘦身的凉拌菜

作用：萝卜含有大量纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。

凉拌海带丝

做法：将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用。

作用：海带含碘、藻胶酸和甘露醇等，可增强机体免疫力和抗辐射能力。