健康饮食减肥三原则，让你轻松享瘦

活力美人的轻食谱

想要精力充沛，就要多补充蛋白质，而肉类中通常含有丰富的蛋白质，但相对的脂肪也不少，因此想要摄取让你活力十足的蛋白质，千万要聪明选择哦!

活力美人的轻食公式

高纤蔬菜+矿物质=纤纤美体式

快速而不当的减重方式，容易让身体大量流失所需的营养，不但会使得肌肤加速老化，也会造成新陈代谢失调，想要让自己的体重down下来，最好的方式，就是一边增加膳食纤维，一边补充矿物质，减少必要营养素的流失。

瘦肉蛋白+维生素c=匀匀健体式

平常运动量较大，或是很容易精神不济的美眉，可以多补充肉类的蛋白质和维生素，但为了避免肉类中的高脂肪和不良胆固醇，因此要选择白肉类的鸡胸肉或海鲜，这样不仅可以让你保持活力充沛，也不用害怕高热量的肉类脂肪。