黑米能和牛奶一起吃吗_黑米和牛奶可以一起吃吗/同吃

黑米和牛奶可以一起吃，一起吃可益气、补血、生津、健脾胃。

黑米和牛奶这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

黑米具有增加食欲、健脾暖肝、健脾养胃、止虚汗、预防动脉硬化等功效。可用于白发、肺燥咳嗽、低血糖、眼疾、少年白发等症。

黑米每100克热量341千卡。牛奶每100克热量42千卡。一份黑米73克+牛奶113克，总热量为296千卡。相当于速度滑冰20分钟所消耗的热量。

牛奶黑米粥的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
黑米 1克、糯米 3克、桂圆 适量、雪耳 适量、红枣 6粒、牛奶 一盒、白糖 适量、炼奶 适量
做法步骤：
1、黑米和糯米提前两三个小时泡好，红枣和桂圆掰小块。
2、雪耳提前泡发，然后撕成小朵小朵的。注意要把蒂上黄黄的那撮剪掉。
3、所有材料倒在高压锅里，材料和水的比例看个人的喜好，喜欢稀一点的就放多点水，喜欢稠一点的的就放少点水，我方的比例大概是6：1到7：1，因为等下还要放一盒牛奶，所以我煲稠一点。高压锅大火煲滚后转小火40分钟。
4、压好后关火，等到高压锅里的气没了再打开，重新开火，倒牛奶，煲滚后放白糖和炼奶调味。开吃！！
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