西兰花能和胡萝卜一起吃吗_西兰花和胡萝卜可以一起吃吗/同吃

西兰花和胡萝卜可以一起吃，一起吃可预防消化系统疾病。

西兰花和胡萝卜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

西兰花具有抗衰老、促进生长、增强免疫力、减肥、抗癌等功效。可用于乳腺癌、胃癌等症。

西兰花每100克热量28千卡。胡萝卜每100克热量37千卡。一份西兰花181克+胡萝卜105克，总热量为90千卡。相当于单板滑雪14分钟所消耗的热量。

西兰花不能和什么一起吃
1、西兰花+牛奶：影响钙的吸收

(查看做法步骤图)

所需材料：
西兰花半个、五花肉 5克、胡萝卜 1个、葱 2克、生抽半茶勺、盐半茶勺、水适量、大蒜 3瓣、花椒粉半茶勺、鸡精半茶勺、植物油 1汤勺
做法步骤：
1、西蓝花洗净掰成小朵
2、胡萝卜洗净切片
3、五花肉切片
4、葱蒜切碎
5、西兰花用开水焯一下
6、锅内油烧热
7、下入肉片炒香
8、放入花椒粉、生抽、蒜花、葱花炒香
9、下入西兰花和胡萝卜煸炒，并放入盐
10、少加一点水炖一下胡萝卜，胡萝卜炖着吃，，更能让其发挥出最大的养生功效。
11、出锅前加鸡精
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