冬季男性怎样补肾

1.肾气不足的发展方向

①肾气不固

肾气虚，肾不纳气的特点是乏力、吸气困难、呼多吸少、神疲乏力，以及腰酸膝软、尿多便稀、遗精、带少。

养生原则是固摄肾气。

应该避免过劳。

日常可食核桃、枸杞、何首乌、熟地、六味地黄丸，大补之药如人参等。

②卫虚失御

肾气虚导致卫气不足，从而形成正气不足，正不胜邪，因而易生病。

肾虚卫气不足的特点是头昏乏力、腰酸膝软、尿多、怕冷、经常伤风感冒流清涕。

可多吃枸杞、核桃，或六味地黄丸、何首乌片，或以人参泡水服。

2.按摩穴位

经常按摩以下穴位可养肾气：

肾俞（腰眼，即第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）、足三里（外膝眼下3寸）、三阴交（内踝上3寸）。