五大减肥食品营养搭配 瘦身更有效

瘦身吃法：

①搭配豆浆、酸奶

豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素e，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟！

②替代甜点

食用方便的香蕉，味甜又容易有饱足感，最适合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟！

减肥食谱推荐：香蕉豆浆瘦身饮

用料：香蕉1根、无糖豆浆适量。

做法：

①香蕉去皮，切成3cm块状。

②将豆浆、香蕉放入果汁机。