五大减肥食品营养搭配 瘦身更有效
导读：单一的减肥食品瘦得快反弹得也快，只有均很的营养才能让你真正瘦下来。下面，就帮你用5大减肥食品与其他食材营养搭配，为你打造最有效的减肥食谱，让你甩脂瘦身更有效。
瘦身吃法：
①替代咸点
海带有嚼劲，属于低gi的负热量食材。中午时到小吃店购买1份卤海带外带，下午和晚上时可以当作咸点，代替豆干、牛肉干等零食。
②加姜吃
海带低卡高纤，且含碘可代谢体内多余脂肪。但海带太过偏寒，体虚的人不宜食用，可以搭配姜等热性食材调整料理的属性，例如海带汤加姜煮等。
减肥食谱推荐：红番茄醋拌嫩海带
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