夏季美白秘笈大公开

人之所以会变黑，主要是因为人体内具有一定的黑色素，当皮肤受到太阳光的照射时，为了保护皮肤，皮肤细胞中的黑色素会活化起来，生成一种保护皮肤的物质，导致人体皮肤的变黑。科学证明，维生素c能有利的抑制人体黑色素的产生。所以，要多吃含维生素c的食品。

维生素c不仅能使人体的黑色素减少，还能阻止皮肤的衰老，是上等的美容佳品。但维生素c在体内不能自己合成，必须靠进食来供给，所以平时应该多食用富含维生素c的食物。

富含维生素c的水果

1　柠檬，柠檬富含维生素c，被认为是“美白之王”。柠檬的美容价值非常高，具有非常明显的美白功效，大量的维生素c可以促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化的角质，令肌肤白皙有光泽。当然，柠檬非常的酸，肯定不能跟其他水果那样拿到手就可以吃，而是拿来泡茶喝，将其切上一两片泡在蜂蜜水里就是一个很好的选择，既美容又美味。

2　樱桃，樱桃自古以来就是美容果。它同样含有丰富的维生素c，能滋润嫩白皮肤，有效的阻止黑色素的形成，此外，樱桃中还含有大量的铁元素，可以提高人体中血红蛋白的含量，令面色红润。