轻松吃出美白好美肌

10、醋加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

11、酸奶

酸奶中含多种维他命，其中的维他命c能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

12、银耳

不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了。

13、牛奶

牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+ve调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。

14、复合维生素片

有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。