调料也减肥

柠檬调料原料:1个柠檬取汁,2倍于柠檬汁的橄榄油和红花油或葵花籽油,少许海盐,少许新鲜黑胡椒。

做法:把所有原料都混合在一起。当你刚开始进行减肥食疗时,用这些调料最为合适。

葵花籽调料这种清淡调料和绿沙拉放在一起吃很合适。

原料:125克葵花籽,1头蒜去皮,1根芹菜切好,半只柠檬取汁。

做法:将所有原料都倒入芡汁中,慢慢往里加水,直到粘稠度令你满意为止。

豆腐调料这种调料与蛋黄酱非常相似,可以做所有沙拉的调料,特别是蛋黄酱调味的食品。

原料:1块豆腐沥干水分,1汤匙冷榨橄榄油,l茶匙柠檬汁,l汤匙切碎的葱头或葱头粉,1茶匙蜂蜜,少许盐和新鲜黑胡椒。