零食照吃身材依然Fit

误区二　常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。

在这些食品加工过程中，鱼水果所含的维生素c基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99。%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素b和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

误区三　食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。

话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。

误区四　坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。