15款清脂食物 吸光脂肪迎盛夏

8.西红柿

热量：19大卡（100克可食部分）

西红柿中维生素a较丰富，维生素a对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为「雪漫火焰山」的加糖凉拌西红柿。

9.柿子椒

热量：22大卡（100克可食部分）

辣椒是所有蔬菜中维生素c含量最丰富的食物。生素c可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。