消脂食谱 轻松减肥的方法

酱汁：先将乌梅、陈皮、1碗水放入锅中，开小火将水煮成1/2碗汤汁后;再加入米霖1汤匙、酱油1/2汤匙、麻油1汤匙、醋1汤匙、盐少许，拌匀即可。

制法：1、绿豆芽洗净、去壳，并以滚水氽烫后随即捞出。

2、枸杞用热开水冲洗，滤干备用.3、将绿豆嫩芽拌入酱汁，并入红辣椒粒，枸杞、芝麻、香莱，拌匀即可。

功效：理气化痰、健脾消脂。初发嫩芽有能量而少热量，加上乌梅和陈皮的理气化痰，舒压消脂而瘦身。

菊花三弄原料：竹笋1/2个、青菜花1/2朵、蒟蒻1块、鸡胸肉半边、菊花1钱、枸杞1小把、盐少许、胡椒粉适量、酱油1/2匙、油1/2匙。

制法：1、鸡胸肉切薄片，并用盐、胡椒粉、酱油1/2,匙、油1/2匙腌拌备用。