超级名模魔鬼身材食谱曝光

■艾琳·麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90、59、90厘米。

这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，“我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止”。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。

：单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。

■保丽娜·波利兹科娃：身高1.79厘米，体重59公厅;三围尺寸9o、58、90厘米。

保丽娜说：“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。”

：保丽娜的观点很符合东方生活习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，人为地过度限制吃什么，强调吃什么，效果往往适得其反。

■尼基·泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。