节后瘦身 一周清肠排毒食谱
导读：午餐:一份夹着1/3茶匙豆沙、少许芝麻碎末、几片圆白菜、几片西红柿的三明治，这份三明治总热量不超过170千卡，再配上一小碗水果。
星期天
早餐：1个苹果，1杯脱脂酸奶。
午餐：1块比萨，1根水果冰棍，少量绿色蔬菜。
零食：1小碗水果和1大勺脱脂酸奶，水果类型不限。
晚餐：3/4量杯米饭，2两白灼虾，1两炒扁豆，1个猕猴桃。
提示：把喜欢吃的、适合你吃的健康食物作为首选，重新组合便能吃出营养美味的新花样。
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星期天
早餐：1个苹果，1杯脱脂酸奶。
午餐：1块比萨，1根水果冰棍，少量绿色蔬菜。
零食：1小碗水果和1大勺脱脂酸奶，水果类型不限。
晚餐：3/4量杯米饭，2两白灼虾，1两炒扁豆，1个猕猴桃。
提示：把喜欢吃的、适合你吃的健康食物作为首选，重新组合便能吃出营养美味的新花样。
