健康的减肥方式：饮食减肥VS运动减肥

5、预防癌症优胜者：饮食控制和运动

原因：在饮食中增加蔬菜和水果，把热量控制在一定范围内，且配合以定期运动，就能让身体处于一个很好的状态来预防癌症。同时，请记住：有研究发现，运动计划坚持得越好，你的对癌症的抵抗力就越强。

6、改善情绪优胜者：运动

原因：根据佛蒙特大学的研究，20分钟的有氧运动就足够让人的心情变得好一些，即使你已经心情沉闷了12个小时。在一些人群中，运动在治疗抑郁症方面，跟使用药物一样有效。而且，运动能够使大脑的状态更好，使之增强缓解压力的能力。

7、减重塑身优胜者：饮食控制和运动

原因：有效的减肥，不仅要能瘦，还得保得住减肥成果，还得健康，不会对身体造成损伤，才是减肥的意义所在。不管是工作时间还是饭后，都可以饮上一杯茶疗巧克#茶，消脂怡神，加速脂肪的代谢，减重塑身的同时还可以滋养肌肤。另外，在空余时间，可以做些运动，比如瑜伽，跳绳等，强身健体。