八大健康饮食减肥指南

饮料

无糖咖啡、清茶（无糖）、无糖软饮、苏打水（无糖）、水

含酒精饮料不属于核心食物

超市采购攻略

选购食品应该注意以下事项:

1. 不在自己饥肠辘辘的时候购物。这时你往往食欲特好,看见什么都想吃。此时购物的结果常常是买得太多,而且很多是不该买的。

2. 去超市的时候带上核心食物表,并提前列一张购物清单。用它们帮助你选择食物。

3. 在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架,多在新鲜蔬菜、水果区活动。