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饮食减肥八战略轻松吃轻松减

导读：非水溶性的纤维它所含的卡路里相对来说比较低，在选择食物方面可以选择高纤维谷类、全麦面包、麦麸等，还有水果和蔬菜也是可以的。

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将食物分成小份——这样会减少我们的进食量，把食物分成小小的小份食物，你想吃多也没有机会哦。

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