饮食减肥误区 揭开饮食减肥真相

减肥误区：吃素是最健康的饮食方法有一部分减肥者最崇尚素食减肥方法，认为此种减肥方法是最为健康的饮食方法，其实也并不一定，还是要重视蛋白质补充的。因为全部素食减肥从另一种意义上来讲也是一种偏食，会造成动物蛋白质摄入不足，所以在素食减肥过程中要适当补充蛋白质，特别是牛奶之类的乳制品更不能排拆在外，另外这些食品还能起到补钙的作用，适当的补充动物蛋白质还是有益于身体健康，起到防癌的作用的。

减肥误区：吃鸡蛋会提高胆固醇吃鸡蛋会提高胆固醇是一部分减肥者的想法，其实难蛋里的胆固醇和身体里的胆固醇没有关系。食物胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的食物中，身体会制造自己的胆固醇，无需外界提供。而真正引起肥胖的是饱和反式脂肪，而鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，是不会影响到减肥效果的，所以说日常饮食减肥不能把鸡蛋排除。