七天低脂又营养减肥食谱

加餐：纯牛奶;

晚餐： 意大利面 一份+紫菜汤

sun.

早餐：紫菜包饭一份+豆浆;

加餐：草莓8颗;

中餐：煎饼二两+清蒸鲳鱼一条+蒜爆空心菜一份;

加餐： 蜜汁红豆沙 ;

晚餐：凉皮一份+优酪乳

大家来试试，在使用过程中坚持三原则：

1. 少油（外面吃的mm，一定记住之前推荐过的“蘸食法”，放一碗凉白开在身边，边蘸边吃哦。）;

2. 少量，尤其对于肉类;

3. 平衡膳食，别挑食。