最受日本女孩青睐的三种减肥食物

睡前吃氨基酸，身体自动减肥

瘦身指数：☆☆☆☆☆

推荐使用：爱运动的姊妹使用效果加倍

就是因为“超方便+零痛苦”的特质，使得氨基酸减肥法到现在仍然持续长红。只要在睡觉前、运动后食用，就可以发挥最大的效果。

睡前补充氨基酸，可以在睡眠中刺激生长激素的分泌，而生长激素能加速脂肪的代谢，这也就是氨基酸睡眠减肥法的由来啰!另外，运动后也是补充胺基酸的好时机，可以增加身体肌肉中瘦肉的比例，提升基础代谢率，然而必须在运动后使用才可以达到效果，对有些人来说痛苦指数就向上攀升啦。

喝酵素推动身体的新陈代谢

瘦身指数：☆☆☆☆☆

推荐使用：不吃生食的美人儿

酵素除了一般人比较熟悉：可以代谢油脂的凤梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外，还有成千上百种的酵素，参与身体各个机能，和新陈代谢有密不可分的关系。