水果减肥食品排行榜

奇异果 100g=53卡

奇异果所含有的营养成分不但高，种类也很多，能让胆固醇转化成胆酸排出体外，以降低血液中的胆固醇浓度，帮助减肥。

苹果 100g=50卡

苹果中的果胶，是属于水溶性食物纤维，它可以减少肠道的不良细菌，同时增加益菌繁殖，也有不少人在瘦身时利用它来作为代餐

葡萄 100g=57卡

葡萄的不同部位有着不同的营养价值，像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽，而果肉能补血、消除疲劳。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

木瓜 100g=52卡

木瓜跟凤梨一样，具有能帮助蛋白质、脂肪消化的木瓜酵素，肠胃功能不好、经常便秘的人可常吃木瓜。它也有丰富的钙质，能有助骨骼健康