2组减肥动作专减大象腿
导读：横躺，身体右侧接触地面，头枕在右臂上。左腿脚趾弯曲，甚至左腿。右膝弯曲呈90度，与身体正面垂直。背肌不要弓起。保持脚趾弯曲，用膝盖像画大圆一样，向内侧转动
3.回到准备姿势。
4.左肩向右膝方向转动。
5.回到准备姿势。
6.腰部保持准备姿势时的高度，向左侧平移。髋关节周围感觉见效即可，
7.回到准备姿势。
8.腰部向右侧平移。
9.回到准备姿势后，保持腰部高度不变，双手在胸前抱圆。慢慢调整呼吸。
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3.回到准备姿势。
4.左肩向右膝方向转动。
5.回到准备姿势。
6.腰部保持准备姿势时的高度，向左侧平移。髋关节周围感觉见效即可，
7.回到准备姿势。
8.腰部向右侧平移。
9.回到准备姿势后，保持腰部高度不变，双手在胸前抱圆。慢慢调整呼吸。
