7步练习让你的粗腿越来越修长

步态6一蹦一蹦往前走

你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。关键词跳得更远些，再远些。

步态7边行走边跳跃

大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。

关键词用力跳。别告诉我你老了，因为年轻，就是找到放松的自我。