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OL简易瘦腿操塑造修长美腿

导读：ol们长期做在办公桌前伏案工作，最容易造成股关节突出，腿部脂肪堆积了。下面，教你一套最简单有效的瘦腿操，只要每天练习几分钟，就可以让你立刻从象腿中解脱出来。活动下

OL简易瘦腿操塑造修长美腿

修腿和臀

步骤1跪在地上，手臂和身体、身体和大腿呈90度角。

步骤2头向下垂，同时把膝盖向手臂提起。

步骤3抬起头，大腿与小腿同时往上提起。左右脚分别做10次。

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