按摩+运动瘦腿效果翻倍

夏季，女生们裙子的长度跟气温成反比，露下美腿，为自己的魅力加分，也带来夏季难得的清凉。然而，不是个个都是美腿佳人。腿太粗，no。

近期各大品牌已开始推出各种瘦身产品，有些更标榜一星期最多可以瘦一吋腰，效果非常神奇。虽然这种涂抹瘦身乳的减肥方法最适合懒人，不过想效果显着，还必须配合适合的按摩动作，加速血液循环，再加上适量的腿部运动，瘦腿效果才会事半功倍。

现在就传授你瘦腿三招，让你也能拥有美腿，笑傲夏日。先热身活动肌肉

以双手虎口位由膝盖至脚眼以一放一收施压，双腿轮流各做3次，可刺激血液循环。

以双手掌心轻压两膝旁的位置，双膝各轻压5下，可刺激该部位的淋巴结。

同样以双手手掌压着小腿最粗大的位置，双腿各按5下。

臀部坐在地上，小腿放两旁，然后以身体的压力透过双手压在小腿上，各按10次。做任何运动之前，都应该先热身，透过轻力敲打或施压的动作，让静止的肌肉活动起来、由冷变暖，加速血液运行，瘦身效果会更显着。