春季最佳瘦腿妙招摆脱3种粗腿

3、一天至少一天8杯

每天喝8杯水可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，双腿自然瘦下来了。

4、补钾去肿

如何解决双腿水肿？mm们在日常饮食上就需要比较重视，比如多吃含钾量高的食物，因为钾离子可以排除体内多余钠离子，让水分不再囤积在双腿。在春季，可以多吃苋菜、绿豆、紫菜、燕麦、樱桃等食物，有助于排除体内多余水份。

运动瘦腿

1、握水瓶瘦腿操

步骤1两只手分别拿一个装半瓶水的饮水瓶，两只手臂自然垂下，放于身体两侧。双脚稍微与肩同宽，伸直背脊站立。

步骤2一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟。脚跟抬至最高，停留两秒，再一面吸气，慢慢放下脚跟。此动作重复10次。

姿势解读加入双手握水瓶这个动作可以加强肌肉紧缩的程度，踮起脚尖拉伸小腿肚上的肌肉，让双腿看上去更加修长。同时双手拿水瓶可以保持身体平衡。