达人实用瘦腿方法大推荐

而想要消除囤积在腿部的脂肪，除了最快速的抽脂手术之外，平常多吃蔬菜、水果等高纤维视频，避免高脂肪食物，再加上针对雕塑腿部线条设计的局部运动，努力之行一段时间下来，还是可以看到成效。

至于变成坚硬肌肉组织的萝卜腿，只能靠勤奋按摩，让小腿肌肉软化进而消失，但往往需耗费几长时间才能稍有成果。一下提供女人及艺人的美腿秘诀，以及各种实用的水退、护腿方法。

名人现身说法

ol简易操

健身俱乐部总经理黄淑珠，因从小练芭蕾，腿部线条一直显得比一般女生粗壮，可是自从她下定决心改善线条后，就靠着可在办公室做的简易动作，成功修饰腿部线条。

伊士邦健身俱乐部教练简珮莉示范黄淑珠设计的3种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可以看出成效。