打造美丽新娘3步瘦出美腿

搏击操别以为搏击操只是练就上身的运动，在步伐挪动间让大腿和小腿比例更加匀称，并且在搏击过程中，消除腿部水肿，到达瘦腿塑形的双赢效果。

游泳瘦腿的最佳游姿是蛙泳。游泳对全身所有部位都可以起到很好的塑形作用，尤其是双腿。不但可以减脂、还均衡肌肉分布。但要注意的是，游泳时间最好控制在45分钟左右，否则会起到反作用。

运动小提示提示

运动过程中，最好将纤体产品涂于腿部，已达到更好的塑腿效果。

三天打鱼两天晒网只能让你的双腿越来越粗，所以请准新娘们每天都拿出1小时来运动。

每天在睡觉前，平躺在床上，全身放松地做蹬腿运动，频率不要过快，舒缓而有力度，对塑腿也可以起到不错的效果。

每个动作，每个舞步做到位才能达到运动最初效果，故最好在婚前的几个月，去健身会馆在教练的指导下进行系统的瘦腿训练吧。