打造美丽新娘3步瘦出美腿

双手放于膝盖内侧，大拇指轻贴于你的膝盖下方。膝盖内侧的手掌从膝盖下方向大腿方向移动，轻柔地按摩10次。

你动作将护肤品均匀涂于脚部，顺着食趾、中趾、无名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至脚踝10次。

美食控夏日饮品——薏仁饮薏仁泡透后加水煮沸，再以小火煮半小时关火滤出，常喝帮助排出身体多余的水分。

给运动些时间，听听专家怎么说

要知道，并不是护肤品、按摩、美食就能完全将瘦腿的效果淋漓尽致地表现出来，运动也是完全不能忽略的因素。或许，健身专家的建议，可以对你起到不小的帮助——

美腿运动

zumba打破了基础健身操的局限性，大胆从音乐风格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素，使健身者可以很快达到兴奋点，在不知疲倦间，将腿部的所有不完美都“驱除”体外。这项运动适合准新娘、新郎一起参与，在婚前，塑形的同时，将情感推到一个制高点。

肚皮舞很多人都觉得肚皮舞只会帮忙摆脱小蛮腰，但其实这种运动对纤腿也能达到不错的效果。通过腰部的摆动，就像过电一样，将能量传到腿部，在舞动间创造着美腿的奇迹。