打造美丽新娘3步瘦出美腿

你动作放松坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。将右腿放在左腿上，双手握住右脚脚踝来回旋转。两条腿交替进行，每次进行15分钟。

美食控远离油炸食品是你最好的选择，而取而代之的是新鲜的水果，品尝那诱人果香的同时，告别肌肉腿新娘。葡萄柚独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，渴望加入美腿新娘的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧。

豆类丰富的维生素b1可改善双腿的疲劳浮肿，还你一双光滑的双腿。

c.御宅族秀腿美学最大的爱好就是“宅”，即使婚期将近，也会抓紧一切机会享受私人家庭生活，严重缺乏运动。此时，你就必须有个颠覆性的转变才能让双腿瘦下来、美起来。

美学重点消肿+紧肤+促进新陈代谢

情侣控给爱人一次表现的机会，用最地道的按摩为你打造迷人双腿。

他动作大拇指放于你的脚跟处，双手合拢握住脚踝，双手轻轻用力从脚踝处移向膝盖下方。按摩时动作要缓慢轻柔，按摩3～5分钟。