关于瘦小腿常见问题专家来解疑

冬季到了，那些腿粗的妹妹不得不与长筒靴子说再见了。难道在这个冬季我们真的就无缘再穿上它了吗？不，从现在开始瘦小腿还来的急。在瘦小腿的过程中也许你会遇到许多问题，但不用怕，今天我们请来专家为我们解疑。下面是网友提出的一些关于瘦小腿的问题，我们一起来看看吧。说不定你会受益匪浅哦。

1。问我最近运动量很大（每天都在80~120分钟）每次运动完都乖乖的拉伸了，压腿，还有放松。但是每天早上起来小腿肚比较肿胀可是我觉得我应该尝试下按摩。（我小腿40厘米，估计和发育时搞体育有关系，那个时候就粗，自己也不懂得拉伸啥的）怎么按摩，按摩多久都不知道，希望专家给一套正确的方式，谢谢。

答针对小腿的问题，首先我们要来看看进行的是什么运动。如果是腿部承受压力较大的中高冲击力的有氧运动，如慢跑、爬楼梯、踏板操等，80～120分钟时间太长了。这样会导致小腿堆积过多代谢产物，肿胀也就是必然的了。

如果进行的不是中高冲击力的有氧运动，那么我们就需要多多按摩小腿。建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可，按摩手法在此阶段没有特别要求。